שחייה נתפסת לרוב כתחום ספורט קשה ומאתגר המתאפשר רק לאנשים שלמדו זאת לפני, אך אף פעם לא מאוחר להתחיל ללמוד לשחות! מומלץ להתחיל ללמוד שחייה בגיל 5.5 על ידי מדריך מקצועי, בעל ניסיון וידע על אנטומית גוף האדם. כך שלימוד השחייה יתאים למבנה הגוף ויקל על תהליך הנשימה במהלך השחייה. כמו כן, שחייה מאפשרת לנו לחזק את עמוד השדרה, להוריד לחץ מגב תחתון, לחזק את חגורת הכתפיים ולחזק את כל שרירי הגוף תוך שימוש בלחץ מינימלי על המפרקים. הלכה למעשה, השחייה מאפשרת לנו לשמר נפש בריאה בגוף בריא.
